Você tem o hábito de beliscar comida mesmo sem ter fome ao longo do dia? Este comportamento, chamado de grazing, pode indicar uma tendência maior a transtornos psicológicos e alimentares. Uma das características é comer de maneira repetitiva e não planejada.
Segundo a psicóloga Marília Consolini Teodoro, da Faculdade de Filosofia, Ciências e Letras de Ribeirão Preto (FFCLRP), o tema é alvo de poucos estudos no Brasil. Por essa razão, ela fez uma pesquisa para entender se o grazing funciona como um mecanismo de regulação emocional para o alívio de ansiedade.
Investigação sobre o grazing
A pesquisadora avaliou o comportamento de 542 pessoas, em que a maioria estava em nível de peso considerado normal, e outras 281 pessoas, com participantes que apresentavam algum nível de obesidade.
Outros dois grupos foram avaliados. O grazing repetitivo, que ocorre de forma contínua, porém mais leve, menos prejudicial e menos associado à perda de controle. Além disso, o compulsivo, associado à perda de controle e a sintomas psicológicos.
O estudo colocou como hipótese o grazing como uma estratégia de enfrentamento, um mecanismo de regulação emocional. “Assim como a gente tem a compulsão alimentar, o grazing parece ser um comportamento que atua dessa forma também. Aparentemente menos inofensivo, porque são ingeridas quantidades pequenas de alimento. Porém, de forma repetitiva, o que pode levar a um nível prejudicial”, afirmou Marília, em entrevista ao Jornal da USP.
Segundo a pesquisadora, o estresse pode interferir nesse comportamento. “O peso está extremamente relacionado com condições psicológicas, assim como condições comportamentais, como é o caso desse comportamento em específico”, afirmou.
“É um comportamento alimentar que não é necessariamente um comportamento problemático, ou uma psicopatologia. Porém, ele acaba podendo ter desdobramentos que podem estar associados com uma maior probabilidade de desenvolvimento de uma psicopatologia do comportamento alimentar”, explicou a orientadora Carmen Neufeld à Rádio USP.
Se você está preocupado com os hábitos alimentares ou em busca de uma vida mais saudável, procure sempre ajuda médica. Somente um profissional da saúde pode fazer o diagnóstico correto e indicar o tratamento mais adequado.
