Você já parou alguns instantes para agradecer as coisas boas que acontecem na sua vida? Pois sabia que a gratidão pode contribuir com a saúde.
Pesquisas recentes já mostraram os benefícios da gratidão para o corpo e a mente. Por exemplo: bem-estar emocional, melhora na qualidade do sono, menor risco de depressão, assim como mais saúde cardiovascular. Mas um estudo recente sugere que isso pode estender a longevidade.
Publicado na revista JAMA Psychiatry em 2024, o estudo analisou 49.275 mulheres com idade média de 79 anos. As participantes responderam a um questionário sobre gratidão. Quatro anos depois, os pesquisadores revisaram os registros médicos.
Durante o período, ocorreram 4.608 mortes, sendo as mais comuns relacionadas a doenças cardiovasculares. O estudo descobriu que as mulheres que haviam declarado ter maior gratidão tiveram um risco 9% menor de mortalidade, independente de fatores como saúde física e condições econômicas.
“Uma redução de 9% no risco de mortalidade é significativa, mas não enorme. Mas o que é notável sobre a gratidão é que quase qualquer pessoa pode praticá-la”, disse o pesquisador Tyler VanderWeele, co-diretor da Iniciativa de Saúde, Espiritualidade e Religião na Escola de Saúde Pública de Harvard, responsável pelo estudo, em reportagem publicada no Estadão.
Segundo o cientista, a gratidão pode motivar as pessoas a cuidar melhor da saúde, ir mais ao médico e fortalecer relacionamentos. Tudo isso tem um impacto positivo na saúde em geral: “Qualquer um pode reconhecer o que está ao seu redor e expressar agradecimentos aos outros pelo que é bom em sua vida”.
Para conquistar esses benefícios, basta separar alguns instantes do seu dia para agradecer o que tem sido bom na sua vida, como família, amigos e avanços pessoais.
