Os benefícios das plantas vão muito além da decoração. Afinal, o verde deixa qualquer ambiente da casa bonito. Da mesma forma, promovem o bem-estar. Algumas espécies ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade, melhoram a qualidade do sono, assim como contribuem para purificar o ar.
Sem contar que a jardinagem é um ótimo exercício físico. Um estudo da Universidade do Colorado, nos EUA, mostrou que pessoas que se juntaram a um jardim comunitário registraram quase seis minutos extras por dia de atividade física moderada a vigorosa comparadas com pessoas que estavam na lista de espera por um lote.
Outra pesquisa mostrou que, dentro de casa, as plantas influenciam nossa saúde física e psicológica. Pois ambientes naturais têm um efeito considerável no aumento das emoções positivas e na diminuição das negativas.
“As plantas também têm uma enorme capacidade restauradora”, disse Melinda Knuth, professora-assistente de ciências hortícolas na Universidade da Carolina do Norte. “Seja ao ar livre, no quintal ou dentro de casa, com plantas em ambientes internos, a natureza pode nos ajudar a recarregar as baterias”, afirmou a professora, em reportagem publicada pelo Estadão.
Conheça algumas plantas que contribuem para o bem-estar:
Lavanda (Lavandula angustifolia)
Essa planta perfumada contribui para reduzir o estresse e a ansiedade. Além disso, melhora a qualidade do sono. Para isso, coloque o vaso em locais de descanso ou no quarto. Suas flores podem ser usadas para aromaterapia.
Espada-de-São-Jorge (Sansevieria trifasciata)
Purifica o ar, eliminando toxinas como formaldeído e benzeno. Além do mais, melhora a qualidade do oxigênio à noite. É fácil de cuidar. Por isso, ideal para quartos e escritórios. Consegue se desenvolver bem em ambientes internos.
Babosa (Aloe vera)
Ajuda a purificar o ar. Além disso, o gel de suas folhas têm propriedades medicinais. Assim, é comum ser base de cosméticos. Mas cultive em locais com bastante luz natural.
Jasmim (Jasminum spp.)
O aroma das flores de jasmim reduz a ansiedade e melhora a qualidade do sono. Da mesma forma, tem um efeito calmante. A planta pode ser cultivada em vasos, desde que próximo das janelas para receber iluminação.
Lírio-da-paz (Spathiphyllum)
Purifica o ar, reduzindo poluentes como amônia e formaldeído, e contribui para um ambiente mais relaxante. Essa é uma planta que gosta de sombras e pode ser cultivada em vasos na sala, por exemplo.
