Foi durante a Primeira Guerra Mundial que um enfermeiro, Joseph Pilates, resolveu usar técnicas de condicionamento para reabilitar feridos. Com uma vida marcada por problemas de saúde, ele desenvolveu um método para superar as adversidades e acabou por criar uma das atividades que mais fazem sucesso hoje em dia, com versões que integram até mesmo outras modalidades.
O pilates é marcado por usar o peso do próprio corpo e a respiração em sincronia para realizar os movimentos, com objetivo de proporcionar mais resistência muscular e flexibilidade. É uma atividade que pode beneficiar todas as pessoas. Dependendo das necessidades, os profissionais podem adaptar os exercícios para cada estrutura corporal e idade.
Conheça os principais benefícios do pilates e veja se é o que você procura para a sua rotina de bem-estar:
Melhora o condicionamento físico
Embora o pilates não seja uma prática com foco na hipertrofia, ou seja, para ‘ganhar’ músculo, os movimentos favorecem o tônus muscular e contribuem para melhorar o estado de condicionamento do corpo, inclusive para elevar o desempenho em outras modalidades.
Favorece a postura
Muitas dores e problemas surgem da má postura que adotamos no dia a dia. Com o pilates, você encontra constância para alinhar a coluna, reduzindo a tão incômoda dor nas costas.
Aumenta a flexibilidade
Há quem dispense. Mas alongamentos são fundamentais para qualquer exercício. No pilates, você realiza movimentos capazes de aumentar a flexibilidade e aliviar possíveis tensões e dores.
Previne lesões
Seja na prática de outras atividades ou ainda no dia a dia, se nossos músculos estão com uma boa resistência, menor é a chance de lesões aparecerem. Assim, o pilates, por trazer mais tônus, é uma excelente forma de evitar torções, estiramentos e outras contusões.
Proporciona bem-estar emocional
Por fim, mas não menos importante: a saúde mental. Assim como em outras atividades físicas, o pilates faz nosso corpo liberar substâncias que ajudam na sensação de bem-estar, aliviando ansiedade e estresse.
