Diz o ditado popular que o ótimo é inimigo do bom. Afinal, querer que tudo seja sempre perfeito gera ansiedade e pode ser um limitador para diversas tarefas do dia a dia. Este é o seu caso? Pois saiba que o medo de errar acaba afetando o trabalho e a vida pessoal, além de ser um grande limitador para o crescimento.
Muitas vezes pessoas com esse comportamento deixam de realizar tarefas porque acreditam que não vão conseguir se dedicar ao máximo e apresentar o melhor resultado. O perfeccionismo está ligado ao medo de falhar, errar, sentir vergonha. Mas nem tudo tem que ser 100% para ser bom.
A consultora Morra Aarons-Mele, que já trabalhou com Hillary Clinton e com Barack Obama, detalhou, em artigo publicado no TED, três maneiras de contornar este hábito para evoluir na carreira e cuidar da saúde mental. Confira:
Tenha uma motivação
Tem alguma coisa que você deseja muito, mas que não investiu seu tempo por acreditar que não seria bom o suficiente para isso? Morra diz que o medo de falar em público a impediu por muito tempo de se inscrever para uma palestra do TED. Até que resolveu enfrentar essa barreira, mesmo sabendo que poderia fracassar.
Portanto, coloque no papel o seu objetivo. Então veja o que está te impedindo de seguir em frente. O caminho pode não ser fácil. Contudo, enfrentar os medos e a ansiedade é o primeiro passo para tomar as rédeas da situação.
Crítico interior
Costumamos ser os nossos maiores críticos. Quantas vezes passa pela cabeça que se a gente não der 110% no trabalho vão achar outra pessoa para a vaga? Se você vê um erro como um descuido e não como algo natural, ou se frequentemente sente que não merece uma promoção e tem que trabalhar muito para compensar a confiança da empresa, é hora de mudar o pensamento e controlar a ansiedade.
No artigo, Morra cita a psicanalista especialista em ansiedade, Alice Boyes. Ela pontua que o comportamento narcisista é autoprotetor. “Você acaba acreditando que a única maneira de ter sucesso na vida ou a única maneira de ser aceita e amada é sendo excelente, exagerando em tudo”.
Porém, todo mundo tem um dia ruim. Assim, não se cobrar tanto ajuda a superar o perfeccionismo e a levar a vida de uma forma mais leve.
Defina metas suficientes
Nem tudo tem que ser feito com total e plena dedicação. Com o esforço apropriado, é possível desempenhar bem uma tarefa. Tempo livre também significa ter mais ideias criativas.
“Você pode descobrir que o que você ganha – dias de trabalho mais calmos e tranquilos, mais tempo livre e espaço livre – vale o que você perderá com tanto esforço ansioso. Não há problema em fazer algumas coisas dentro da normalidade para ter uma vida mais completa e saudável”, pontuou Morra.
