Todo vestibulando sabe que nada adianta se debruçar sobre o livro durante horas se não memorizar o que aprendeu. Mas como fixar o conhecimento na mente? Para pesquisadores estadunidenses, a resposta pode estar no espaçamento entre os períodos de estudo e na variação das experiências.
“Muitas pesquisas anteriores já mostraram que o aprendizado e a memória melhoram com o espaçamento das sessões de estudo”, afirmou o pesquisador Benjamin Rottman, coautor do estudo, ao site da Universidade de Pittsburgh.
Segundo ele, se você estudar de última hora, na noite anterior a uma prova, por exemplo, até pode lembrar as informações no dia seguinte. Porém, provavelmente, esquecerá tudo depois. Por outro lado, retomar o conteúdo uma semana antes de forma alterada surtirá um efeito de longo prazo.
Mais: mudar o ambiente também vai reforçar a memória. Para chegar a essa conclusão, os pesquisadores realizaram experimentos com pessoas estudando de forma quase idêntica um mesmo tema em períodos determinados e também em lugares diferentes. Os participantes que experimentaram outros contextos tiveram um desempenho melhor.
Dormir para organizar a memória
Dormir bem também pode ajudar a reter o conhecimento. Durante o sono, consolidamos a memória. Em entrevista ao site da Universidade Luís Maximiliano de Munique, o pesquisador Nicolas Lutz, autor de um trabalho sobre o tema publicado na Proceedings of the National Academy of Sciences, explicou o porquê.
“Na vida real, os eventos são geralmente compostos por numerosos componentes. Por exemplo: um lugar, pessoas e objetos. Eles estão ligados entre si no cérebro”, diz. “Mas essas associações podem variar em termos de força e, às vezes, a ligação entre alguns elementos pode ser indireta.”
Então, durante o sono, graças às conexões cerebrais, um único gatilho pode ser o mínimo necessário para lembrar de múltiplos aspectos de uma situação. “O sono consolida associações fracas e fortalece novas associações entre elementos que não estavam diretamente relacionados durante a aprendizagem.”
Portanto, se você pretende ter boas notas ou melhorar sua memória no dia a dia, não basta repetir um fato na mente muitas vezes seguidas, sucessivamente. Você deve associá-las com outras informações em diferentes situações. Além disso, é preciso garantir uma boa noite de sono.
