A busca pela pele jovem e saudável sempre foi um desafio. Pois, com a idade, o rosto ganha rugas e a pele, flacidez. Mas uma rotina de exercícios pode ajudar a manter firmes os mais de 50 músculos faciais. Além disso, estimula a circulação sanguínea, bem como a oxigenação.
Segundo uma pesquisa realizada pela Faculdade de Medicina Feinberg, da Universidade Northwestern, em Chicago, uma rotina de exercícios de 30 minutos diários, durante cinco meses, pode rejuvenescer a pele em até três anos. O estudo foi realizado com mulheres de 40 a 65 anos.
Como funcionam os exercícios faciais
A ginástica facial envolve uma série de exercícios destinados a fortalecer os músculos do rosto, pescoço e colo. As atividades melhoram a aparência da pele, amenizando rugas e linhas de expressão, tonificam e definem a musculatura facial. Além do mais, reduzem o estresse.
E o melhor de tudo é que você pode fazer esses exercícios em casa. Ou seja, sem a necessidade de equipamentos sofisticados. Contudo, para obter os resultados, é preciso incluir as atividades na rotina do dia a dia.
Veja algumas ginásticas para o rosto:
- Bochecha. Mantenha as bochechas infladas com ar por alguns segundos antes de soltar.
- Pescoço. Incline a cabeça para trás e puxe os lábios para cima, mantendo a posição por alguns segundos.
- Pálpebras. Feche os olhos com força e, em seguida, abra o máximo que conseguir. Repita esse movimento várias vezes.
- Lábios: Sorria amplamente e, em seguida, faça um beicinho com os lábios.
- Testa. Franza a região o máximo possível, aproximando as sobrancelhas dos olhos. Em seguida, levante as sobrancelhas para o alto enquanto abre bem os olhos. Repita cinco vezes.
