Escovar os dentes deve fazer parte da nossa rotina diária. Por isso, a recomendação mínima dos dentistas é fazer a escovação três vezes ao dia. Afinal, a saúde bucal é extremamente importante não só para o bem-estar. É essencial para a boa mastigação e a digestão dos alimentos. Assim, também contribui para melhorar a absorção dos nutrientes.
E, para ficar com a saúde da boca em dia, escovar os dentes é imprescindível. Uma das escovações é considerada a mais importante: a que realizamos antes de dormir.
“Quando estamos acordados, produzimos saliva para auxiliar na autolimpeza. Quando dormimos, a produção cai bastante”, explicou Camilo Anautate Netto, membro da Câmara Técnica de Dentística do Conselho Regional de Odontologia de São Paulo (CRO-SP), em entrevista ao Estadão.
A escolha da escova também faz parte dos cuidados. Use as cerdas mais macias para não causar danos ao esmalte do dente. O creme dental não deve ser abrasivo. Escove todas as faces do dente, inclusive as partes próximas à bochecha.
“É comum ver no consultório pessoas com os dentes da frente, que aparecem no sorriso, mais bonitos e brancos, enquanto os mais traseiros, que não aparecem, têm cáries”, disse Anautate.
Confira os cuidados que você deve ter com os dentes:
- Escove todos os dentes e em todas as laterais
- Complemente a escovação passando usando o fio dental diariamente
- Escove a língua para remover os alimentos e bactérias que provocam o mau hálito.
- Faça movimentos cuidadosos com a escova, “varrendo” a língua da parte interna até a ponta.
- A alimentação saudável contribui com a saúde bucal, assim como ir ao dentista regularmente.
Fonte: Ministério da Saúde
