A dúvida entre tomar banho de manhã ou à noite é antiga e divide opiniões. Para alguns, a ducha matinal é essencial para despertar e começar o dia renovado. Para outros, nada melhor do que lavar o corpo antes de dormir para eliminar a sujeira acumulada e relaxar. Mas o que a Ciência diz sobre isso?
Para a professora sênior de Microbiologia Clínica na Universidade de Leicester Primrose Freestone, há uma vantagem clara no banho matinal.
“Durante o dia, nosso corpo acumula suor, oleosidade, poluentes e alérgenos Embora a concentração maior fique nas roupas, boa parte acaba transferida para os lençóis, especialmente o suor, que alimenta as bactérias naturais da pele. Essas bactérias, ao metabolizar o suor, produzem compostos com enxofre responsáveis pelo odor corporal”, explicou em artigo publicado pelo Estadão.
Mesmo após um banho noturno, continuamos suando enquanto dormimos. Assim, pela manhã, acordamos com microrganismos e resíduos acumulados na pele e nos lençóis. Segundo a professora, se esses tecidos não forem lavados com frequência, tornam-se ambiente ideal para a proliferação de bactérias, ácaros e fungos. Esses microrganismos podem desencadear alergias e agravar problemas respiratórios.
O banho pela manhã remove as células mortas da pele, suor e microrganismos adquiridos durante a noite, deixando o corpo mais limpo e com menor chance de desenvolver odores ao longo do dia. É importante também vestir roupas limpas logo após para reduzir o contato com agentes contaminantes.
Banho é sempre bom
Independentemente do horário escolhido, o mais importante é manter uma boa higiene geral. Isso inclui lavar as roupas de cama ao menos uma vez por semana para eliminar suor, oleosidade, células mortas e microrganismos acumulados.
Portanto, se o objetivo é acordar limpo, fresco e mais protegido contra odores e alergias, o banho matinal é a melhor escolha, especialmente se a troca dos lençóis não for feita com tanta frequência. A limpeza começa no chuveiro, mas se completa com hábitos de higiene consistentes.
