Quando passamos por um episódio de raiva, sentimos os impactos dessa emoção no nosso corpo. Afinal, sabemos que isso prejudica a saúde. Agora, uma pesquisa publicada no Journal of the American Heart Association mostra que mesmo episódios curtos podem ter efeitos drásticos no sistema cardiovascular.
As consequências das breves explosões de raiva podem ter efeito cumulativo e alterar as funções do nosso coração. Com isso, as chances de infarto ou derrame aumentam. Sentir fúria por apenas oito minutos prejudica a capacidade de dilatação dos vasos sanguíneos e pode enrijecer as estruturas.
Efeitos da raiva no organismo
Na pesquisa, os cientistas fizeram testes com 280 jovens adultos para avaliar as reações dos grupos diante de episódios de raiva, tristeza, ansiedade e um estado emocionalmente neutro. Antes e depois de vivenciarem as experiências, os pesquisadores mediram a pressão arterial, a frequência cardíaca, bem como as condições das células do endotélio, que revestem os nossos vasos sanguíneos.
As pessoas que passaram por episódios de raiva apresentaram uma diminuição em mais da metade da capacidade de dilatação dos seus vasos sanguíneos em comparação ao grupo que ficou neutro. E o pico foi identificado 40 minutos após o episódio de raiva. Só então as funções voltaram ao normal. As reações dos grupos que passaram por ansiedade e tristeza não foram significativas.
“E se você ficar com raiva 10 mil vezes ao longo da vida? Esse insulto crônico às suas artérias pode, eventualmente, levar a danos permanentes. É isso o que achamos que está acontecendo”, disse Daichi Shimbo, cardiologista da Universidade de Columbia, nos Estados Unidos, em comunicado divulgado pela Associação Americana do Coração.
Tenha calma e afaste a raiva
Evitar esses episódios depende também do cuidado com a nossa saúde mental. Adicionar práticas como yoga e meditação à rotina pode contribuir para o controle das emoções. Além disso, pratique outras atividades físicas com frequência. Vale lembrar que procurar ajuda médica é sempre o melhor caminho antes de optar por qualquer tratamento.
