A Organização Mundial da Saúde (OMS) alerta que 80% da população mundial terá dor nas costas em algum momento da vida. Sintomas como dores intensas e prolongadas, formigamento, bem como perda de força são sinais de alerta para buscar atendimento médico. Portanto, atenção!
Dor nas costas e fadiga muscular
Especialistas apontam que a principal causa da dor nas costas é a fadiga muscular. Isso, por sua vez, ocorre por má postura, sedentarismo, estresse e esforço repetitivo. Assim, muitas vezes, a rotina de trabalho pode piorar a situação.
Francisco Cortes Fernandes, presidente da Associação Nacional de Medicina do Trabalho (ANAMT), explicou, em entrevista ao Estadão, que as dores mais comuns são musculares. Em seguida, as torções lombares e os distúrbios nos discos intervertebrais.
Além disso, o uso excessivo de celulares tem sido um fator agravante. Afinal, a postura inclinada sobrecarrega a coluna cervical. Então, muitas horas no celular ou no computador podem comprometer a saúde e provocar dores na coluna.
A dor pode ser classificada de acordo com a sua localização: cervicalgia (pescoço), dorsalgia (meio da coluna) e lombalgia (parte inferior das costas). A dorsalgia foi a principal responsável pelos afastamentos registrados em 2024.
Prevenindo o problema
Para prevenir o problema, especialistas recomendam a adoção de boas práticas posturais, além de pausas durante o expediente e exercícios físicos regulares – aeróbicos ou de musculação.
Segundo o ortopedista Renato Ueta, da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT), manter uma rotina ativa e fortalecer a musculatura do tronco são medidas essenciais para evitar a sobrecarga na coluna.
“Quando você está com dor, pode e até deve realizar movimentos, conforme a dor permitir. É óbvio que aquele paciente que está com muita dor e não consegue sair da cama deve se manter imobilizado. Mas, assim que possível, é importante começar a se mexer”, disse Ueta.
