As redes sociais aproximam as pessoas no mundo virtual e facilitam a comunicação. Mas também podem comprometer a saúde mental. Exposição, interações negativas e, principalmente, comparações com vidas aparentemente perfeitas distorcem a maneira como devemos olhar para nós mesmos. Consequentemente, para os outros.
“Oitenta e cinco por cento de todas as fotografias que são postadas são editadas. Isso é um problema. Porque se desenvolve uma autoestima virtual e não pessoal. Quanto mais o indivíduo busca se equiparar a essa vida paralela, mais infeliz ele vai se sentir na vida real”, explicou o psiquiatra Cristiano Nabuco em entrevista à Rádio USP.
Dessa maneira, fazer um detox das redes pode fazer bem tanto para o corpo quanto para a mente. Assim, há mais tempo para atividades físicas e menos tempo de tela. Da mesma forma, mais interações pessoais e menos conversas em aplicativos de mensagem. Contudo, você sabe como desativar suas contas? Veja a seguir:
Como sair do Facebook
- Clique em sua foto do perfil no canto superior direito do Facebook.
- Selecione Configurações e privacidade, depois clique em Configurações.
- Clique em Dados pessoais
- Clique em Propriedade e controle da conta.
- Clique em Desativação ou exclusão.
- Selecione Desativar conta.
- Clique em Continuar e siga as instruções para confirmar.
Desativando o Instagram
- Vá para a página Excluir sua conta. Se você não tiver entrado no Instagram pela web, precisará fazer isso primeiro.
- Selecione uma opção no menu suspenso abaixo Por que você deseja excluir [nome da conta]? e digite novamente a senha. A opção de excluir a conta permanentemente só aparecerá depois que você selecionar um motivo no menu e digitar a sua senha.
- Clique em Excluir [nome de usuário].
Adeus ao Twitter – X
- Clique na sua foto de perfil
- No canto direito vá para o ícone de três pontos
- Clique em configurações e privacidade
- Selecione sua conta e, em seguida, desative a conta.
- A plataforma leva 30 dias para excluir permanentemente seu perfil.
Removendo conta do Youtube
- Clique em Conta .
- Toque em Fazer login.
- Selecione uma conta existente
- Clique na foto do perfil
- Na parte de cima, selecione o nome da conta.
- Vá para Gerenciar contas.
- Selecione a conta que você quer excluir do dispositivo.
- Toque em Remover conta.
