Cozinhar com as crianças cria memórias especiais, fortalece habilidades motoras, incentiva a criatividade e desperta o interesse pelo mundo da alimentação saudável. Por isso, reserve um momento para dividir a cozinha com os pequenos e se aventure em novas preparações.
Para cozinhar com as crianças é importante tomar alguns cuidados para que tudo possa ser feito com a máxima segurança. Delegue atividades, não envolva materiais afiados e supervisione toda a preparação.
Escolha receitas simples e apropriadas para a idade da criança e faça adaptações se for necessário. Durante a preparação, explique sobre os alimentos e aproveite para fazer com que os pequenos experimentem novos sabores.
Confira algumas receitas rápidas e divertidas:
Mini pizzas personalizadas
Ingredientes:
- Mini bases de pizza (pode-se usar pão sírio ou massa de pizza pré-pronta)
- Molho de tomate
- Queijo ralado
- Diversos ingredientes para a cobertura (tomate, milho, cogumelos, etc.)
Espalhe o molho de tomate sobre as bases de pizza. Deixe as crianças escolherem e distribuírem os ingredientes conforme suas preferências. Asse no forno conforme as instruções da embalagem.
Bolinhos divertidos de legumes
Ingredientes:
- Legumes variados (cenoura, abobrinha, brócolis)
- 1 xícara de farinha de trigo
- 1 ovo
- 1/2 xícara de leite
- Queijo ralado
- Sal e pimenta a gosto
Rale os legumes. Deixe que as crianças misturem esses vegetais com a farinha de trigo, o ovo, o leite e o queijo ralado em uma tigela. Tempere com sal e pimenta a gosto. Modele pequenos bolinhos e leve ao forno até dourarem.
Festival de mini-hamburguer
Ingredientes:
- 100 gramas de carne moída
- Tempero a gosto
Faça as crianças formarem bolinhas achatadas com a carne e, depois, leve para a frigideira. Separe os ingredientes como queijo, tomate, alface e molhos. Deixe que as crianças escolham o que quiserem durante a montagem.
Brigadeiro
Ingredientes:
- 1 lata de leite condensado
- 4 colheres de chocolate em pó
- 1 colher de manteiga
Peça para as crianças colocarem os ingredientes na panela. Assuma o cozimento e, já com a massa pronta e fria, deixe que elas enrolem as bolinhas ou passem em confeitos coloridos.
Lanchinhos rápidos
Ingredientes:
- 1 pacote de pão de forma
- Queijo
- Tomate
- Alface
Corte o pão de forma em pequenos quadradinhos e deixe os ingredientes em potinhos para que as crianças possam fazer a montagem dos sanduíches. Você pode variar no recheio e introduzir alimentos novos com essa brincadeira.
