O micro-ondas pode transformar a vida na cozinha de quem não tem muito tempo. O equipamento está presente na maioria das casas dos brasileiros, mas é normalmente utilizado apenas para aquecer alimentos.
Então que tal facilitar a vida e preparar uma refeição utilizando o equipamento? Confira a seguir algumas receitas cheias de sabor que vão garantir uma refeição saudável e prática.
Arroz de forno rápido no micro-ondas
Para quem tem arroz pronto e sobras de frango, o arroz de forno é uma opção fácil e rápida. Misture o arroz com frango desfiado, molho de tomate e queijo ralado. Em seguida, leve ao micro-ondas por 2 a 3 minutos em potência alta, até que o queijo derreta e o prato fique bem quente. Você vai comprovar: esta é uma refeição prática que aproveita sobras e economiza tempo na cozinha.
Omelete de micro-ondas
O omelete é uma excelente escolha para quem procura algo leve e nutritivo. Basta bater dois ovos com leite, queijo ralado e os ingredientes de sua preferência, como tomate e presunto. Leve ao micro-ondas por 1 a 2 minutos e você terá uma omelete fofinha, pronta para ser saboreada.
Peixe ao molho de limão
Você vai precisar de um filé de peixe, azeite, alho, limão e salsinha. Tempere o peixe com esses ingredientes, cubra com uma tampa própria para micro-ondas e leve ao forno por 3 a 4 minutos. O peixe ficará suculento e delicado, perfeito para um almoço leve.
Macarrão de panela única
Se você adora macarrão, essa receita vai ser a solução perfeita para a sua pressa. Coloque o macarrão, molho de tomate e água em um recipiente adequado para micro-ondas. Cubra e cozinhe por 6 a 8 minutos, mexendo a cada 2 minutos. Quando estiver pronto, acrescente queijo ralado e está pronto para servir.
Frango com legumes
Quem prefere uma refeição mais completa pode preparar um prato de frango com legumes em apenas alguns minutos. Coloque pedaços de peito de frango, cenoura e abobrinha em um recipiente próprio, tempere a gosto e adicione um pouco de água. Cozinhe por 6 a 8 minutos, mexendo na metade do tempo.
