É comum que os pais se preocupem quando seus filhos não querem comer. Afinal, uma boa alimentação na infância é necessária para o pleno desenvolvimento e saúde da criança. Então, quando isso acontece, o primeiro passo é entender o que leva a criança a rejeitar a comida.
Doenças, fatores emocionais ou até o gosto dos alimentos pode estar dificultando as coisas. Se observar outros sintomas, como febre ou dificuldade para engolir, consulte um pediatra. Caso esteja tudo bem com a saúde da criança, então está na hora mudar de atitude.
Alimentação na infância
Foi assim que Luiz Nascimento, pai do Heitor, de seis anos, conseguiu transformar a alimentação do seu filho. Depois da avaliação médica garantir que não havia nada de errado com a criança, ele decidiu adotar medidas para tornar o momento das refeições mais atraente e agradável. E o pai comemora os resultados: “Comer na hora certa e envolver meu filho no preparo das refeições deu resultados”.
Outro recurso utilizado pelo pai do Heitor foi contar histórias na hora das refeições. Isso trouxe um ambiente descontraído que facilitou o interesse pela comida. Para o pai, todas as tentativas são válidas, com algumas exceções: castigos ou brigas. “Não queria que meu filho criasse aversão à comida”, afirmou.
Essas medidas não apenas ajudaram a melhorar a relação do Heitor com a comida, como aumentaram os momentos de interação entre pai e filho. As estratégias adotadas por Luiz são semelhantes às recomendações de especialistas.
Guia alimentar
As professoras Elisa Maria Lacerda e Jorginete Damião, do Instituto de Nutrição da Universidade do Estado do Rio de Janeiro (UERJ), elaboraram o texto “A criança que não quer comer”, adaptado para um guia alimentar. As orientações, publicadas no site do Ministério da Saúde, trazem sugestões que podem ajudar os pais a enfrentarem esse desafio.
Veja o que fazer se o seu filho não quer comer:
- Torne o momento da refeição agradável. Da mesma forma. evite distrações como televisão e celular;
- Incentive a independência. Portanto, deixe a criança escolher o que vai comer;
- Deixe que o seu filho prove os alimentos mais de uma vez antes de gostar;
- Não force o seu filho a comer o que não quer;
- Crianças aprendem com exemplo. Por isso, consuma alimentos saudáveis,
- Não associe comida a castigos ou recompensas. Dessa maneira, você evita sentimento negativo em relação à alimentação.
Tudo no seu tempo
Lembre-se sempre de respeitar o ritmo de desenvolvimento de cada criança. Com paciência, carinho e orientação profissional, quando necessário, é possível garantir uma rotina de alimentação saudável para os filhos.
